60代で睡眠時間が短い…夜中に目が覚める原因と対策とは？
「最近、睡眠時間が短くなってきた」
「夜中に何度も目が覚める」
「朝早く起きてしまい、その後眠れない」
このようなお悩みは、60代女性の方から特に多く寄せられます。
実際に当店【ハービックス】にも、60代女性のお客様より
睡眠に関するご相談と、リプロテンセレクトの資料請求をいただきました。
年齢を重ねると、睡眠のリズムは自然に変化していきます。
まずはその理由から見ていきましょう。
なぜ60代になると睡眠時間が短くなるの？
加齢に伴い、
◎深い眠り（ノンレム睡眠）が減少する
◎体内時計が前倒しになる
◎夜間に目覚めやすくなる
といった変化が起こりやすいといわれています。
そのため、
✔ 眠りが浅い
✔ 夜中に目が覚める
✔ ぐっすり眠った感じがしない
✔ 日中に疲れが残る
といった状態を感じやすくなります。
大切なのは、「年齢のせい」とあきらめず、できることから整えていくことです。
睡眠の質を整えるためにできること
まずは基本的な生活習慣の見直しが大切です。
◎就寝前のスマホ・テレビを控える
◎寝る前のカフェインを避ける
◎朝日を浴びる
◎軽い運動を習慣にする
それでも改善を実感しにくい場合、食品によるサポートを検討される方も増えています。
睡眠の質をサポートする機能性表示食品「リプロテンセレクト」
当店【ハービックス】でご案内している【リプロテンセレクト】は、
◎睡眠の質の向上
◎ストレスや疲労感の緩和
などの機能性が確認されている「GABA」配合の機能性表示食品です。
✔ 眠りの深さが気になる方
✔ 睡眠時間が短くなってきた方
✔ 年齢による睡眠変化を感じている方
このような方に選ばれています。
まずは無料資料・サンプルから
睡眠の悩みはとても個人的でデリケートなものです。
「いきなり購入は不安」
「まずは詳しく知りたい」
そのようなお声も多くいただきます。
当店【ハービックス】では、
◎関連資料
◎サンプル（5日分）
などをご希望の方に無料でお送りしております。
実際に資料請求をされた60代女性のお客様も、
まずは情報をしっかり読んでから検討したい、というお気持ちでした。
睡眠の質が気になる方へ
睡眠時間が短い状態が続くと、
日中の集中力や活力にも影響を感じやすくなります。
「最近、眠りが浅いかも」
そう感じたタイミングが、見直しのきっかけです。
まずは、【リプロテンセレクト】の詳細情報をご覧になってみませんか？
▶ 詳細・資料請求はこちら→→【リプロテンセレクト】
睡眠の質を整えるための第一歩として、
お気軽にお問い合わせください。
【ハービックス】店長の岩屋でした。