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今日、6月5日は、「ロ（6）コ（5）モ」と、と「老後（ろ（6）うご（5）」の語呂合わせから、『ロコモ予防の日』です。 ロコモティブ・シンドローム（略称：ロコモ）の認知度を高め、その予防に関する正しい理解を広めることが目的… 続きを読む ●●予防運動で、健康寿命を伸ばす！

今日、6月4日は、「蒸（6）し（4）」の語呂合わせから、「蒸し料理の日」です。 「蒸し料理」は、なべ型の蒸し器や蒸籠（せいろ）、最近では電気式の蒸し器などで、蒸気を使って加熱した料理です。 「蒸し料理」は、 ◎栄養素を逃… 続きを読む 蒸し料理の健康効果とは？蒸し料理で美味しく健康に

毎月30日は、「みそ（味噌）の日」です。 日本の代表的な発酵食品である味噌ですが、発酵に必要な微生物を増やしたり、有害雑菌（枯草菌など）を抑制するために、塩分を加える必要があります。 そのため、血圧が高めの人は、味噌など… 続きを読む 【上がる？下がる？】味噌で血圧対策！

今日、5月23日は「世界亀の日」です。 亀は、中国では、霊獣”四神” の一つとして北方を守護する「玄武」として、日本でも縁起物や長寿のシンボルとして信仰されています。 実際、亀は長寿の生き物で、池… 続きを読む 【長寿の秘訣】●●から学ぶ、健康長寿への3つのヒント

今日、5月22日は『サイクリングの日』です。 自転車は、CO2などの温室効果ガスや騒音を出さず、自然環境にやさしい乗り物です。 また、自転車をこぐ事によって、 ◎運動不足解消・ダイエット： 自転車は、全身を使う有酸素運動… 続きを読む ●●で健康アップ！安全に楽しむためのポイントも紹介！

今日、5月21日は、「い（5）つも、ニ（2）キビは、皮（1）膚科へ」との語呂合わせから、ニキビの日です。 ニキビは、毛穴の皮脂分泌が過剰になり、毛穴が詰まることで起こる皮膚疾患であり、思春期だけでなく、成人でも悩んでおら… 続きを読む 【ニキビ撃退！】自宅でできる簡単ケア方法

今日、5月17日は、世界高血圧連盟が制定した『世界高血圧デー』であり、またそれに準じて日本高血圧学会と日本高血圧協会が制定した『高血圧の日』であり、また、これらの記念日に由来した毎月17日は、日本高血圧学会が制定した『減… 続きを読む 毎日の実践で、●●を予防・改善しよう