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乳酸菌はヨーグルトや漬物などに含まれ、腸内環境を整える大切な存在です。 近年、腸は「第二の脳」とも呼ばれ、健康に深く関わることがわかっています。 腸内には1000億個以上の腸内細菌が存在し、 ①善玉菌 ②悪玉菌 ③日和見… 続きを読む 腸内フローラを整える秘訣！7種類の乳酸菌で快適な毎日を

最近、インフルエンザや新型コロナウイルス感染症に関するニュースを聞かない日はないのでは無いでしょうか。 最新の感染症関連のニュースでは、インフルエンザ患者様に使用する一部の医薬品の製造が追いつかなくなり、供給が一時的にス… 続きを読む 感染症予防に欠かせない！ 睡眠の質の向上法

今日は7月2日、「真ん中の日」です。 1年を365日で表すと、今日7月2日は、1月1日から数えて183日目、12月31日から数えても183日目となり、一年のちょうど真ん中に位置します。 時間としては、平年ではこの日の正午… 続きを読む 7/2は「真ん中の日」 体にある真ん中って何！？

夏になると流行期を迎えるために、 ●ヘルパンギーナ ●手足口病 ●咽頭結膜熱（プール熱） は、いわゆる「夏かぜ」とも言われており、代表的な夏の３大感染症とされています。 そのうち、 ●手足口病 が流行の兆しを見せ始めてい… 続きを読む 【子供も大人も注意！】手足口病の感染経路と予防対策

今日、5月24日は「菌活の日」です。 「菌活」の「菌」という漢字は訓読みで「きのこ」と読みます。 つまり、「菌活の日」は、「きのこ」を食べて、健康的な生活を目指す習慣を指すようです。 「きのこ」は ◎食物繊維 ◎ビタミン… 続きを読む 【腸内環境改善＆美肌効果】●●で美と健康を手に入れよう！

今 日、5月7日は、「ココ（5）ナ（7）ッツ」と読む語呂合わせから、「ココナッツの日」です。 ココナッツといえば、高い栄養価と豊富なミネラル分でスーパーフードとも言われ、健康や美容に多彩な効果が期待できるヤシ科のココヤシ… 続きを読む ココナッツの健康効果：ダイエット、美肌、免疫力アップまで

今日、4月11日は、「し（＝4）っかりいい（＝11）朝食」と読む語呂合わせから、「しっかりいい朝食の日」です。 朝食は、1日の活力源となる重要な食事とされています。 ◎炭水化物、たんぱく質、脂質、ビタミン、ミネラルをバラ… 続きを読む 朝食で健康アップ！ 健康維持に欠かせない朝食のメリット

今日は3月28日は、シルクロードの日。 シルクロードと言って、思い出すのは、1988年開催の「なら・シルクロード博覧会」です。 当時、小学生だったので、社会見学で行って、様々なイベントを体験し、非常に楽しかったのを覚えて… 続きを読む 【冷え性・肩こり撃退！】生姜の健康効果

インフルエンザなどの感染症が、日本全国で流行していて、学級閉鎖などがあるそうです。 インフルエンザなどの感染症の対策としては、手洗いやうがい・マスクなど様々な方法がありますが、免疫力を高める事も感染症予防のひとつではない… 続きを読む 鉄分チャージで元気アップ！体内鉄分の働きと重要性