先日、自治会の恒例行事として、地域の水路の掃除がありました。 毎年、何らかの生物を見つけているのですが、今年は、カエルと亀、ミミズなどを見つけました。 これらの生き物には申し訳ないのですが、水路に溜まっていたゴミ、生えて… 続きを読む 若返りの秘訣は●●の大掃除にあった！？
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朝食で健康アップ！ 健康維持に欠かせない朝食のメリット
今日、4月11日は、「し（＝4）っかりいい（＝11）朝食」と読む語呂合わせから、「しっかりいい朝食の日」です。 朝食は、1日の活力源となる重要な食事とされています。 ◎炭水化物、たんぱく質、脂質、ビタミン、ミネラルをバラ… 続きを読む 朝食で健康アップ！ 健康維持に欠かせない朝食のメリット
【冷え性・肩こり撃退！】生姜の健康効果
今日は3月28日は、シルクロードの日。 シルクロードと言って、思い出すのは、1988年開催の「なら・シルクロード博覧会」です。 当時、小学生だったので、社会見学で行って、様々なイベントを体験し、非常に楽しかったのを覚えて… 続きを読む 【冷え性・肩こり撃退！】生姜の健康効果
内臓脂肪を減らす「善玉ホルモン」を増やす方法
超善玉ホルモンとも言われている「アディポネクチン」、テレビの健康番組などで一度は、聞いたことがあると思います。 「アディポネクチン」には、どんな働きがあるかというと、 ◎内臓脂肪を減らす：脂肪の分解を促進し、内臓脂肪の減… 続きを読む 内臓脂肪を減らす「善玉ホルモン」を増やす方法