誰でもできる!祈りで心身の健康を保つ方法

今日、3月27日は、「祈りの日」です。 普段から何かを祈っている方は少ないかもしれません。 そんな方でも、神社仏閣を参拝した際は、家族や自分、また大切な人の健康などを祈る事が多いのではないでしょうか。 実は、祈る事で、 … 続きを読む 誰でもできる!祈りで心身の健康を保つ方法

老化防止に効果的!簡単ストレッチで若々しい体へ

今日、3月25日は、「ご自愛の日」であり、『みんな(3)でニコニコ(25)』の語呂合わせから、「笑顔表情筋の日」でもあるようです。 自分自身を大切にすることで、いつもニコニコと笑顔でいられるように、毎日を積み重ねたいです… 続きを読む 老化防止に効果的!簡単ストレッチで若々しい体へ

春の睡眠不足は危険!睡眠の深さを良くする方法

今日、3月18日は、「春の睡眠の日」です。 昔から、「春眠暁を覚えず」と言われているように、春は心地良く眠れる季節というイメージがあります。 しかし、実は春は、睡眠の質が低下しやすい時期なのをご存知でしたか? 睡眠の質の… 続きを読む 春の睡眠不足は危険!睡眠の深さを良くする方法

睡眠の質を改善して、生活習慣を見直しましょう

二十四節気の啓蟄(けいちつ)も過ぎ、もうすぐ春分ですね。 早咲きの河津桜もチラホラ咲き始めているそうで、春は、もうすぐそこまで来ていると感じます。 春といえば、ポカポカ陽気に誘われ、ついウトウトとしてしまう事もあるのでは… 続きを読む 睡眠の質を改善して、生活習慣を見直しましょう