今日、3月25日は、「ご自愛の日」であり、『みんな(3)でニコニコ(25)』の語呂合わせから、「笑顔表情筋の日」でもあるようです。 自分自身を大切にすることで、いつもニコニコと笑顔でいられるように、毎日を積み重ねたいです… 続きを読む 老化防止に効果的!簡単ストレッチで若々しい体へ
タグ: 関節
怪我や疾患のリスクを下げるストレッチ
膝が曲がらないように長座して、前屈しても爪先を触れない。 爪先が触れない=体が硬いという状態です。 体が硬いということは、筋肉が萎縮して硬くなり、関節の可動域が狭い状態とされています。 体が硬くても、特に困… 続きを読む 怪我や疾患のリスクを下げるストレッチ