60代で睡眠時間が短い…夜中に目が覚める原因と対策とは？

「最近、睡眠時間が短くなってきた」
「夜中に何度も目が覚める」
「朝早く起きてしまい、その後眠れない」
このようなお悩みは、60代女性の方から特に多く寄せられます。

実際に当店【ハービックス】にも、60代女性のお客様より 睡眠に関するご相談と、リプロテンセレクトの資料請求をいただきました。

年齢を重ねると、睡眠のリズムは自然に変化していきます。

まずはその理由から見ていきましょう。

なぜ60代になると睡眠時間が短くなるの？

加齢に伴い、
◎深い眠り（ノンレム睡眠）が減少する
◎体内時計が前倒しになる
◎夜間に目覚めやすくなる
といった変化が起こりやすいといわれています。

そのため、

✔ 眠りが浅い

✔ 夜中に目が覚める

✔ ぐっすり眠った感じがしない

✔ 日中に疲れが残る

といった状態を感じやすくなります。

大切なのは、「年齢のせい」とあきらめず、できることから整えていくことです。

睡眠の質を整えるためにできること

まずは基本的な生活習慣の見直しが大切です。

◎就寝前のスマホ・テレビを控える

◎寝る前のカフェインを避ける

◎朝日を浴びる

◎軽い運動を習慣にする

それでも改善を実感しにくい場合、食品によるサポートを検討される方も増えています。

睡眠の質をサポートする機能性表示食品「リプロテンセレクト」

当店【ハービックス】でご案内している【リプロテンセレクト】は、

◎睡眠の質の向上

◎ストレスや疲労感の緩和

などの機能性が確認されている「GABA」配合の機能性表示食品です。

✔ 眠りの深さが気になる方

✔ 睡眠時間が短くなってきた方

✔ 年齢による睡眠変化を感じている方

このような方に選ばれています。

まずは無料資料・サンプルから

睡眠の悩みはとても個人的でデリケートなものです。

「いきなり購入は不安」

「まずは詳しく知りたい」

そのようなお声も多くいただきます。

当店【ハービックス】では、

◎関連資料

◎サンプル（5日分）

などをご希望の方に無料でお送りしております。

実際に資料請求をされた60代女性のお客様も、

まずは情報をしっかり読んでから検討したい、というお気持ちでした。

睡眠の質が気になる方へ

睡眠時間が短い状態が続くと、 日中の集中力や活力にも影響を感じやすくなります。

「最近、眠りが浅いかも」

そう感じたタイミングが、見直しのきっかけです。

まずは、【リプロテンセレクト】の詳細情報をご覧になってみませんか？

　　　　▶　詳細・資料請求はこちら→→【リプロテンセレクト】

睡眠の質を整えるための第一歩として、 お気軽にお問い合わせください。

【ハービックス】店長の岩屋でした。

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