お知らせ
2026/09/03 14:37
皆様、こんにちは。 【ハービックス】店長の岩屋です。
9月に入ったばかりで、まだまだ厳しい暑さが続いています。 そんな中、少し意外なニュースが入ってきました。
今年はすでに、全国でインフルエンザが「流行シーズン」に入っています。
「インフルエンザといえば冬なのでは？」 そう思われる方も多いのではないでしょうか。
ところが今年は、例年よりかなり早い時期から患者数が増え始めています。
厚生労働省が8月28日に公表した最新の全国データによると、2026年第34週（8月17日～23日）のインフルエンザ患者報告数は4,094人、1医療機関当たりの報告数は1.11人でした。
流行開始の目安とされる「1.00人」を上回ったため、厚生労働省は全国でインフルエンザが流行シーズンに入ったと発表しています。
今回の流行入りは、感染症法が施行された1999年以降では、2009年に次いで2番目に早い時期です。
インフルエンザ対策の大切な方法の一つが、ワクチン接種です。
インフルエンザワクチンには、発症する可能性をある程度抑える効果や、発症した場合の重症化を予防する効果があるとされています。
ただ、今年はインフルエンザの流行がかなり早く始まったため、少し困ったことがあります。
流行はすでに始まっているのに、今季向けワクチンの本格的な接種シーズンはまだこれからなのです。
では、ワクチン接種まで何もできないのでしょうか。 もちろん、そんなことはありません。
厚生労働省では、インフルエンザなどの感染症対策として、
◎手洗い ◎咳エチケット ◎換気 ◎適度な湿度 ◎十分な休養 ◎バランスのとれた栄養摂取
などを挙げています。
特別なことを始めるというより、まずは毎日の生活をきちんと整えることが大切なのです。
「免疫のためには、何を食べればいいの？」
そんな質問をいただくことがあります。
しかし、特定の食品を一つ食べればよい、というものではありません。
大切なのは、毎日の食事のバランスです。
肉、魚、卵、大豆製品などのたんぱく質を含む食品をはじめ、野菜、果物、きのこ、海藻類、そしてご飯やパンなどの主食を組み合わせ、さまざまな食品から必要な栄養を摂ることを心がけましょう。
忙しい日が続くと、
「朝食を抜いている」
「麺類だけで済ませた」
「最近、野菜をほとんど食べていない」
ということもあります。
「免疫力を上げる特別な食品」を探す前に、まず普段の食生活に不足がないかを確認してみることから始めてみてはいかがでしょうか。
今年の9月は、インフルエンザだけでなく、夏の疲れにも気をつけたい時期です。
暑さによる疲労が残っていたり、睡眠不足が続いていたりすると、どうしても体調を崩しやすくなります。
厚生労働省も、体の抵抗力を保つために十分な休養とバランスのとれた栄養摂取を心がけるよう呼びかけています。
◎夜更かしが続いていないか。
◎十分な睡眠時間を確保できているか。
◎休日にも予定を詰め込みすぎていないか。
この機会に一度見直してみましょう。
健康維持のためには、適度に体を動かす習慣も大切です。
とはいえ、突然激しい運動を始める必要はありません。
◎夕方に少し歩く
◎エレベーターではなく階段を使う
◎仕事の合間に軽くストレッチする
そんなところからで十分です。
特にまだ暑い時期ですから、無理をして体調を崩してしまっては逆効果。
食事・休養・適度な運動を無理なく続けることを意識してみてください。
食事や睡眠、運動などの日頃の健康習慣に加えて、もう一つの選択肢となるのがサプリメントです。
サプリメントのメリットの一つは、毎日の生活に取り入れやすいこと。 忙しい方でも続けやすく、食生活や運動などの日頃の健康習慣に「プラスする」という使い方ができます。
現在はビタミンやミネラルを補うものをはじめ、健康維持を目的としたさまざまな素材のサプリメントがあります。
また、一般的なドラッグストアや通販で販売されているものだけでなく、医療機関や薬局などで取り扱われている健康食品・サプリメントもあります。
健康食品やサプリメントは本当に種類が多く、
◎免疫に関係する素材には、どんなものがあるの？
◎何を基準に選べばいい？
◎食事だけでは不足している気がするけれど、何をプラスすればいい？
◎今飲んでいる薬と一緒に摂って大丈夫？
など、分からないことも多いと思います。
ハービックスでは、健康食品やサプリメントについてのご質問・ご相談も承っています。
ハービックスのサイト責任者は登録販売者ですので、「ちょっと聞いてみたい」という内容でも構いません。
免疫や日頃の健康維持に関係するサプリメントについて、ご興味やご不明な点がございましたら、
◎インターネット（当店のお問い合わせフォーム）、
◎お電話（フリーダイヤル：0120-22-6678）
のいずれかをご利用の上、お気軽にお問い合わせください。
【ハービックス】店長の岩屋でした。
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