もうすぐ9月ですね。
朝夕の空気と時折吹く風がヒンヤリとしてきた様に思います。
暑かった夏の終わりが近づいていると感じる日が増えてきました。
涼しくなってきたとは言え、今年の夏も暑かったですね。
2022年は、気温39度超えが21か所、うち40度超えは、6か所の地点で観測されたそうです。
連日の様に、猛暑日や異常気象などと報道されていましてので、高温多湿の影響で夏バテになった方も多いのではないでしょうか。
夏バテは、高温多湿の影響による体力の消耗から、
◎疲労 ◎倦怠感
◎食欲不振 ◎体の不調
◎体力低下
などが起きている状態とされています。
さらに、食欲不振や暑さのための発汗などにより、体内のビタミンやミネラルなどの不足も起こっています。
そして、体内のビタミンやミネラルが減ってしまう事で、免疫力も低下してしまうと考えられています。
夏バテの解消と免疫力向上には、
①バランスのとれた食事で栄養を補給する。
②十分な睡眠。
③シャワーで済まさずに入浴する（ぬるめのお湯でOK）。
④適度な水分補給。
⑥少し汗ばむ程度の運動をする。（体力を維持する）
などが良いとされています。
これから少しずつ秋になり、そして冬に。
風邪やインフルエンザなど流行しやすい季節になります。
夏バテを解消し、免疫力を高め、これまで以上の感染予防を出来る様にされてはいかがでしょうか。
なお、当店【ハービックス】では、様々な健康食品（サプリメント）を取り扱っております。
サプリメントに関するご相談などがございましたら、お気軽にご相談下さいませ。
【ハービックス】店長の岩屋でした。