延ばせ健康寿命！プロが教えるマル秘健康情報 Vol.302 ■今回のご案内 1. 脳梗塞・心筋梗塞のリスクを●●運動で下げる 2. 店長の独り言 「寒波」 脳梗塞・心筋梗塞のリスクを●●運動で下げる 長座し… 続きを読む メルマガ「脳梗塞・心筋梗塞のリスクを●●運動で下げる」
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怪我や疾患のリスクを下げるストレッチ
膝が曲がらないように長座して、前屈しても爪先を触れない。 爪先が触れない＝体が硬いという状態です。 体が硬いということは、筋肉が萎縮して硬くなり、関節の可動域が狭い状態とされています。 体が硬くても、特に困… 続きを読む 怪我や疾患のリスクを下げるストレッチ