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今日、3月25日は、「ご自愛の日」であり、『みんな（3）でニコニコ（25）』の語呂合わせから、「笑顔表情筋の日」でもあるようです。 自分自身を大切にすることで、いつもニコニコと笑顔でいられるように、毎日を積み重ねたいです… 続きを読む 老化防止に効果的！簡単ストレッチで若々しい体へ

延ばせ健康寿命！プロが教えるマル秘健康情報 Vol.302 ■今回のご案内 1.　脳梗塞・心筋梗塞のリスクを●●運動で下げる 2.　店長の独り言　「寒波」   脳梗塞・心筋梗塞のリスクを●●運動で下げる 長座し… 続きを読む メルマガ「脳梗塞・心筋梗塞のリスクを●●運動で下げる」

膝が曲がらないように長座して、前屈しても爪先を触れない。 爪先が触れない＝体が硬いという状態です。 体が硬いということは、筋肉が萎縮して硬くなり、関節の可動域が狭い状態とされています。   体が硬くても、特に困… 続きを読む 怪我や疾患のリスクを下げるストレッチ

2020年の日本の【平均寿命】は、女性87.74歳、男性81.64歳と過去最高を更新したそうです。