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今日、3月25日は、「ご自愛の日」であり、『みんな（3）でニコニコ（25）』の語呂合わせから、「笑顔表情筋の日」でもあるようです。 自分自身を大切にすることで、いつもニコニコと笑顔でいられるように、毎日を積み重ねたいです… 続きを読む 老化防止に効果的！簡単ストレッチで若々しい体へ

【フレイル】というキーワードを、新聞や健康雑誌・情報番組などで耳にしたり見たりする機会が増えてきたのではないでしょうか？ 【フレイル】とは、健康状態と介護状態の中間の期間で、高齢になり体力や気力が低下してしまう状態です。… 続きを読む フレイル予防は食事から！タンパク質を上手に摂るポイント