ストレス – 延ばせ健康寿命！プロが教えるマル秘健康情報！

【肩こり改善】一酸化窒素で血流を促進！認知症予防にも効果的？

今日、4月22日は「肩こりを労る日」です。この日に制定されたのは、文豪である夏目漱石が朝日新聞に連載していた小説『門』の1910年（明治43年）4月22日掲載の一節に、『指で圧してみると、頸と肩の継目の少し背中へ寄った… 続きを読む【肩こり改善】一酸化窒素で血流を促進！認知症予防にも効果的？

明日、4月20日は「聴くの日」です。「大切な人の話を聴きましょう。そしてあなたも自分の話を周囲の人に聴いてもらいましょう。」との考えから制定された日だそうです。今回は、『大切な人の話を「聴く」、そして自分の話を周囲の… 続きを読む認知症予防に耳が重要！聴力低下と認知症の関係

今日、4月9日は、「鍼灸＝し（4）んきゅう（9）」読む語呂合わせから、「鍼灸の日」です。「鍼灸（しんきゅう）」とは、中国を中心とする東アジアで行われてきた伝統医学で用いられる治療法の一つで、身体に鍼（はり）や灸（きゅう… 続きを読む新生活のストレスにさよなら！鍼灸で心身をリフレッシュ

毎月26日は、『風呂の日』だそうです。ちなみに、 ◎2月6日：お風呂の日 ◎4月26日：よい風呂の日 ◎5月26日：源泉かけ流し温泉の日 ◎6月26日：露天風呂の日 ◎7月26日：夏風呂の日 ◎8月26日：パパフロの日… 続きを読むお風呂でストレス撃退！ヒートショックプロテインのすごい力

今日、3月25日は、「ご自愛の日」であり、『みんな（3）でニコニコ（25）』の語呂合わせから、「笑顔表情筋の日」でもあるようです。自分自身を大切にすることで、いつもニコニコと笑顔でいられるように、毎日を積み重ねたいです… 続きを読む老化防止に効果的！簡単ストレッチで若々しい体へ

本日、3月19日はミュージックの日です。アスリートなどは、試合前に音楽を聞くことで、集中力を高めたり、気分を高揚させる方も多いと聞きます。また、反対に、音楽を聞くことで、気持ちを落ち着かせたり、リラックスできたり、睡… 続きを読む 3月19日はミュージックの日！音楽でリラックス&睡眠の質向上

2026年の大河ドラマの主人公として、豊臣秀吉の弟・豊臣秀長と発表されました。大河ドラマが好きな人はもちろん、歴史が好きな人、そして奈良県民にとっては、嬉しい発表だったのではないでしょうか。奈良県民の私も、非常に嬉し… 続きを読む大河ドラマ主人公の故郷！奈良名産のお茶の健康効果！

二十四節気の啓蟄（けいちつ）も過ぎ、もうすぐ春分ですね。早咲きの河津桜もチラホラ咲き始めているそうで、春は、もうすぐそこまで来ていると感じます。春といえば、ポカポカ陽気に誘われ、ついウトウトとしてしまう事もあるのでは… 続きを読む睡眠の質を改善して、生活習慣を見直しましょう

HSP（ヒートショックプロテイン）をご存知ですか？ HSP（ヒートショックプロテイン）は、細胞に熱ストレスや酸化ストレスなど、さまざまなストレスを与えると発現するタンパク質です。 HSPは、 ◎免疫力向上 ◎細胞の損傷を… 続きを読む風邪などを予防するHSP（ヒートショックプロテイン）を高める方法は？